精品推薦

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  器械健身

  器械健身完全指南指的是針對健身人士初學者來制定的，幫助他們正確認識器械的功能和各種作用，幫助他們練習的時候正確選擇使用適合自己的器械，來達到完美的組合效果。 器械健身——用最適合的器械，進行最強效、最專業、最科學的訓練，實現肌肉健美沖刺，雕刻完美肌肉線條，練就充滿陽則的健美身軀。 針對你最想雕...

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  動感單車

  　　 新潮的室內自行車項目，被稱之為“脂肪燃燒彈”，擁有最流行的音樂創造的一流運動氛圍，是最激動人心的健美項目之一。RPM是一種無任何沖擊的，對有氧系統要求很高而又適應不同健身水平的健身運動項目，參與者可以自己控制運動的力度和強度，在同伴的支持下，向自己的體能挑戰，不管水平怎么樣，都能完成訓練。 * 每堂課減脂能燃燒9...

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  健身操

  健身操是融體操、舞蹈、音樂為一體，經過再創造，按照全面協調發展身體的要求，組編成操，在音樂的伴奏下，達到增進健康，培養正確姿態，塑造美的形體，陶冶美麗的情操的一種鍛煉手段。它有許多風格：如一般健身操、爵士健身操、踏板健身操、搏擊健身操、瑜珈健身操等。 增進有氧適能的益處： 1. 增進心臟功能：心臟容量增加，輸送血液的...

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  瑜伽

  　　 瑜伽起源于印度，流行于世界。瑜伽是東方最古老的強身術之一。瑜伽（Yoga）是一個通過提升意識，幫助人類充分發揮潛能的體系。瑜伽姿勢運用古老而易于掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達到身體、心靈與精神和諧統一的運動方式。古印度人更相信人可以與天合一，他們以不同的瑜伽修煉方法融入日常生活而奉...