精品推薦
-
器械健身
器械健身完全指南指的是針對健身人士初學者來制定的,幫助他們正確認識器械的功能和各種作用,幫助他們練習的時候正確選擇使用適合自己的器械,來達到完美的組合效果。 器械健身——用最適合的器械,進行最強效、最專業、最科學的訓練,實現肌肉健美沖刺,雕刻完美肌肉線條,練就充滿陽則的健美身軀。 針對你最想雕...
-
動感單車
新潮的室內自行車項目,被稱之為“脂肪燃燒彈”,擁有最流行的音樂創造的一流運動氛圍,是最激動人心的健美項目之一。RPM是一種無任何沖擊的,對有氧系統要求很高而又適應不同健身水平的健身運動項目,參與者可以自己控制運動的力度和強度,在同伴的支持下,向自己的體能挑戰,不管水平怎么樣,都能完成訓練。 * 每堂課減脂能燃燒9...
-
健身操
健身操是融體操、舞蹈、音樂為一體,經過再創造,按照全面協調發展身體的要求,組編成操,在音樂的伴奏下,達到增進健康,培養正確姿態,塑造美的形體,陶冶美麗的情操的一種鍛煉手段。它有許多風格:如一般健身操、爵士健身操、踏板健身操、搏擊健身操、瑜珈健身操等。 增進有氧適能的益處: 1. 增進心臟功能:心臟容量增加,輸送血液的...
-
瑜伽
瑜伽起源于印度,流行于世界。瑜伽是東方最古老的強身術之一。瑜伽(Yoga)是一個通過提升意識,幫助人類充分發揮潛能的體系。瑜伽姿勢運用古老而易于掌握的技巧,改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力,是一種達到身體、心靈與精神和諧統一的運動方式。古印度人更相信人可以與天合一,他們以不同的瑜伽修煉方法融入日常生活而奉...